出汗是人體正常的生理功能，是陽氣蒸騰陰津從腠理而出的產(chǎn)物，也是人體陽氣、陰津生理機(jī)能的表現(xiàn)。

　　當(dāng)人身體處于陰陽平衡的生理狀態(tài)下，不會(huì)常常大汗淋漓，也不會(huì)有什么不舒服的癥狀。

　　但是，如果你沒被熱著，也沒怎么活動(dòng)，但仍然一身汗，或者是以前汗不多，現(xiàn)在突然出汗量激增的，可得當(dāng)心是病了。

　　這3種汗是身體在求救

　　自汗

　　此類患者出汗不受天氣冷熱等因素的影響，時(shí)不時(shí)就會(huì)出汗，即使待著不動(dòng)，也會(huì)汗流不止；活動(dòng)后出汗更多，稱為自汗。

　　常伴隨氣虛、乏力、精神疲憊、食欲不振、易感冒等癥狀。

　　常見疾病：甲亢、糖尿病、低血糖患者，大多有動(dòng)輒大汗的表現(xiàn)。

　　病因：陽虛或氣虛，自身衛(wèi)氣不足，毛孔關(guān)閉不嚴(yán)。

　　應(yīng)對(duì)方法：對(duì)于氣虛自汗者，宜益氣固表。

　　1.多食用具有補(bǔ)氣作用的食物，如紅棗、山藥、糯米、雞肉、牛肉等。

　　2.在醫(yī)師指導(dǎo)下使用補(bǔ)氣藥物，如人參、黃芪等，以增強(qiáng)體內(nèi)氣血。

　　3.適度運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、八段錦等以固護(hù)衛(wèi)表。

　　4.避免過度勞累和熬夜，日常保持良好的生活習(xí)慣。

　　盜汗

　　夜晚睡覺時(shí)出汗多，醒來后汗止，就像強(qiáng)盜一樣，晝伏夜出，被形象地稱為“盜汗”。（注：因臥室內(nèi)氣溫高、被子厚而睡出一身汗，屬于正常現(xiàn)象，不是盜汗。）

　　常見疾病：感染（結(jié)核）以及內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)疾病，甚至惡性腫瘤（淋巴瘤常見）。

　　病因：若伴有午后低熱、兩顴發(fā)紅、手足心發(fā)熱、消瘦，屬于陰虛內(nèi)熱盜汗，一般多見于陰虛火旺、久病之人。

　　應(yīng)對(duì)方法：對(duì)于陰虛盜汗者，宜滋陰降火。

　　1.多食用具有滋陰作用的食物，如黑芝麻、銀耳、百合、梨等。

　　2.可以在醫(yī)師指導(dǎo)下使用滋陰藥物，如麥冬、玉竹等，以補(bǔ)充體內(nèi)陰液。

　　3.避免食用油膩、辛辣刺激性食物，以免加重陰虛火旺癥狀。

　　4.保持良好的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過大，以減少內(nèi)火。

　　偏汗

　　偏汗俗稱“半身汗”，可表現(xiàn)為上身出汗、下身不出汗，或者左半身出汗、右半身不出汗。

　　常見疾病：多見于肌肉萎縮、中風(fēng)及截癱患者，汗出常見于健側(cè)半身。

　　病因：氣血不和、瘀血阻滯、風(fēng)痰阻絡(luò)。

　　應(yīng)對(duì)方法：及時(shí)就醫(yī)檢查治療。

　　中老年人偏身多汗，可能是中風(fēng)的一個(gè)前兆，尤其要警惕同時(shí)出現(xiàn)平衡不穩(wěn)定、視物不正常以及口角歪斜、肢體無力、言語不清的情況。

　　30℃以上的天氣，是中風(fēng)發(fā)病的高峰期，本身患有高血壓、高脂血癥或其他心腦血管疾病的中老年人尤其要注意。

　　那么，不運(yùn)動(dòng)不出汗，一活動(dòng)就冒汗是怎么回事？

　　如果平素汗出正常，但總是動(dòng)輒汗出或是經(jīng)常緊張出汗，這可能與肝膽濕熱有關(guān)；若表現(xiàn)為食后出汗或手腳汗多，則與脾胃濕熱有關(guān)。

　　對(duì)于這兩類問題，可以當(dāng)歸六黃湯為基礎(chǔ)方，治療濕熱之邪為主的多汗證。

　　以肝膽濕熱為主的，可以搭配茵陳五苓散；以脾胃濕熱為主的，可以搭配竹葉石膏湯。

　　大量出汗的應(yīng)對(duì)方法

　　及時(shí)補(bǔ)水

　　汗液基本由水分組成，所以大量出汗后就需要及時(shí)補(bǔ)充水分。注意不要因?yàn)榭诳识凸啵ㄗh小口、多次地飲用。

　　多吃富含鉀、鈉的食物

　　出汗會(huì)流失電解質(zhì)，其中鉀元素能夠調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)滲透壓和酸堿平衡，維持心肌功能，使心跳規(guī)律，可以通過食用綠葉蔬菜或者水果來補(bǔ)充。

　　流失的鈉元素則可以通過飲用淡鹽水來補(bǔ)充。

　　及時(shí)降溫

　　當(dāng)身體溫度升高、出汗嚴(yán)重，除了補(bǔ)充水分，也可以進(jìn)行物理降溫，比如吹風(fēng)扇、喝冷飲、洗手洗臉等，從根源上減少水分的流失。